大暑前后，暑氣正濃，稍一動(dòng)彈就容易汗?jié)褚律?。今?7月22日)，我國正式進(jìn)入大暑節(jié)氣，三伏天的大幕也已拉開，意味著一年中最熱的時(shí)段到來。明起三天，多地高溫天氣發(fā)展增強(qiáng)，中東部十余省區(qū)市將遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地則持續(xù)“烈日炙烤”模式。中國天氣網(wǎng)特別推出全國蒸烤地圖，看你家會(huì)熱成啥樣。

中東部將有大范圍桑拿天 新疆等地持續(xù)遭受“烤驗(yàn)”

剛剛過去的小暑節(jié)氣，全國多地暑熱難耐，平均氣溫達(dá)到23.75℃，為1961年有完整觀測(cè)以來最熱的小暑節(jié)氣。今天進(jìn)入大暑節(jié)氣，高溫天氣將以河南、安徽一帶為中心向外擴(kuò)張，伴隨著較大濕度，明起三天東北、華北至江南、華南等地潮濕悶熱感升級(jí)，新疆等地則繼續(xù)維持干熱暴曬的天氣格局。

從中國天氣網(wǎng)推出的全國蒸烤地圖來看，23日至25日，新疆中南部、內(nèi)蒙古西部等地將出現(xiàn)持續(xù)性37℃以上的高溫天氣，新疆最高氣溫超過40℃的區(qū)域不斷擴(kuò)大，且天氣晴朗，空氣濕度小，戶外如置身烤箱，上述地區(qū)公眾將持續(xù)遭受晴熱高溫的“烤驗(yàn)”。

23日，四川盆地東北部、安徽、江蘇、湖北東部、江西中北部等地將有35℃及以上的高溫天氣，且空氣濕度大、風(fēng)力小，戶外猶如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“燜蒸”體驗(yàn)。處于“紅燒”區(qū)的東北部分地區(qū)等地，由于天空云量較多，最高氣溫多在35℃左右，會(huì)有半燜半烤的感覺。

24日，中東部的高溫天氣將有所增多，河北南部、山東中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和東南部、廣東中部和東部等地會(huì)加入“燜蒸”區(qū)，開啟又濕又熱的桑拿天。隨著北方降雨增多，“紅燒”區(qū)范圍將縮減至黑龍江東部等地。

25日，隨著高溫天氣繼續(xù)增多增強(qiáng)，華北南部、黃淮至江南、華南“燜蒸”區(qū)接連成片，范圍達(dá)到最大，長江中下游一帶不少地方體感溫度可能會(huì)超過40℃，同時(shí)最低氣溫將在24℃至28℃，悶熱感全天候在線。“紅燒”區(qū)則主要出現(xiàn)在河北、山東、河南、山西等小片區(qū)域。

三伏已至暑氣漸長 不同人群如何科學(xué)防暑？

俗話說“冷在三九，熱在三伏”。常年三伏期間，副熱帶高壓往往勢(shì)力強(qiáng)盛，高溫天氣頻發(fā)，加上雨水多、濕度大，暑熱感會(huì)進(jìn)一步加劇，中暑風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。不同人群該如何科學(xué)防暑？一起來看看。

1.相較于其他人群，老人基礎(chǔ)疾病較多。建議老人日常做好血壓、血糖監(jiān)測(cè)，家中常備清涼解暑和急救藥品；生活環(huán)境保持適宜的溫度和濕度，定時(shí)開窗通風(fēng)換氣；養(yǎng)成適當(dāng)午休的習(xí)慣，盡量避免在高溫時(shí)段外出。

2.兒童的體溫調(diào)節(jié)功能相對(duì)成人較弱，建議盡量避開高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，同時(shí)降低活動(dòng)強(qiáng)度；外出時(shí)穿輕薄透氣的衣物，做好防曬措施；少量多次飲水，適當(dāng)食用綠豆湯、西瓜等解暑。

3.長時(shí)間處于高溫環(huán)境中的警察、快遞外賣員、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人等戶外工作者，發(fā)生重癥中暑的風(fēng)險(xiǎn)較高。建議這類人群日常保證充足睡眠，盡量減少中午時(shí)段的工作時(shí)長；戶外工作時(shí)使用便攜降溫設(shè)備，隨身攜帶防暑藥品，做好防曬措施，注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。如果出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸等不適癥狀，需及時(shí)前往陰涼通風(fēng)處休息，癥狀嚴(yán)重時(shí)立即就醫(yī)。

4.患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等人群對(duì)氣溫變化較為敏感，因此要避免室內(nèi)外溫差過大，不要直吹空調(diào)。同時(shí)，保持規(guī)律的飲食和作息，減少高脂肪、高鹽、高糖等食物的攝入，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，并做好情緒管理。(策劃/杜冰冰 設(shè)計(jì)/王維一 劉紅欣 數(shù)據(jù)支持/唐曉靜 審核/陳萌 張慧 余曉芬)

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